大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家也可以叫我老赵，

最近天气又湿又热，不知道你有没有这种体验？早上起床像裹着湿毛巾，舌苔能刮下牙膏沫，大便总黏在马桶上冲不干净。

这可不是水喝多了，是身体里藏了团“粘稠浆糊”——中医说的湿气在作怪！

今天咱们就讲讲这味被《神农本草经》列为“上品”的祛湿猛将——白术。

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《黄帝内经》早有警示：“诸湿肿满，皆属于脾”。现代人整天吹空调喝冷饮，脾胃就像泡在冷水里的面团，运化不动水湿。

白术这味药妙就妙在它像给脾胃装了个“小太阳”，《本草纲目》记载它“燥湿健脾，和中益气”，专门对付这种“湿困脾阳”的症候。

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记得去年梅雨季，有个小伙子来找我，说自己整天头昏脑涨像顶着湿棉被。我一看舌苔，白腻得能刮下三层霜。除了开方子还让他回去用白术配陈皮煮水喝，

三天后复诊，舌苔干净得能照出人影，直呼“这老药草比咖啡还醒脑！”

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翻开医书典籍，白术可是历代名方里的“红人”。

《金匮要略》的苓桂术甘汤，用白术配茯苓，就像给身体装了个“抽湿机”；《脾胃论》的补中益气汤，拿白术当“运粮官”，专门给脾胃补充战斗力。

今天给大家分享一个“三白祛湿茶”：白术+白扁豆+茯苓。

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这组合妙在“一补一渗一化”——白术补脾阳，茯苓利水湿，白扁豆化中焦浊气。煮水当茶喝，比那些网红祛湿茶靠谱百倍！

现在有些年轻人，听说湿气重就天天喝红豆薏米水，喝到后来月经都不来了！

这就像把身体当成下水道，只知“通”不知“补”。

白术最难得的是“通中有补”，《本草正义》说它“最富脂膏，故虽苦温能燥，亦滋胃阴”。

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在门诊这么多年，我行医有个规矩：开方必先看舌象。

遇到舌体胖大有齿痕的，白术必用但不过15克；舌红少苔的阴虚体质，定要配上麦冬、玉竹。这就像给庄稼浇水，既要除涝又要保墒，方是中医“中正平和”之道。

最后给大家分享一下这个方子不同搭配：

基础方：炒白术（生白术偏通便，炒白术更健脾）

加强版：+陈皮（理气化湿）+生姜2片（温阳散寒）

煮法：药材洗净，加水煮沸后小火20分钟，当日饮完

禁忌：孕期、便秘严重者慎用，喝后口干要减量

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